Vivir en inspiración-Jugar a la ansiedad

La inspiración es la pulsión fundamental de la existencia humana. El movimiento fundamental que nos mueve a apropiarnos del elemento básico para conservar la vida, el oxígeno.

Y como no podía ser de otra manera, tiene un movimiento opuesto, la expiración que implica a su vez un sentido vital también contrario, la espiración.

Pero en este vídeo hablamos de vida y de la exploración de este movimiento de vida... y de su muy frecuente exceso.

Toma de consciencia 

Para la realización de cualquier ejercicio respiratorio hay que realizar antes un ejercicio de toma de consciencia, el ejercicio no tiene porqué ser complicado, basta con tumbarnos en supino, boca arriba, con las piernas flexionadas y concentrarnos en la respiración que estamos realizando, para ello podemos colocar las manos sobre el tórax o el abdomen, lo que nos va a ayudar en la toma de consciencia.

Bloqueos de la respiración 

Los bloqueos respiratorios se pueden dar por múltiples causas, físicas y psicológicas.

La influencia emocional en la respiración es muy importante, están íntimamente relacionados, de hecho, repasando las frases hechas descubrimos algunas que hacen referencia a este hecho, como por ejemplo que cuando nos dan una mala noticia parece que “nos falta el aire” o se nos “hace un nudo en el estómago”.

En la cavidad torácica encontramos zonas de mayor retracción o tensión muscular, zonas que nunca están saciadas, estas zonas se hacen más densas con el estrés psicológico, en estos casos la respiración está bloqueada y dificultada. Por esto, vamos a tener en cuenta la esfera física de la limitación de la respiración, pero también debemos tener en cuenta la esfera emocional y debemos saber que sí existe estrés, preocupaciones, ira...la respiración va a estar alterada y la terapia respiratoria va a ser paliativa, pero no va a ser la solución.