Comentario
Tengo un dolor desde donde termina la cabeza hasta el hombre varios años y ninguno doctor me hace nada dicen k no tengo nada pero tengo k estar solo moviendo la cabeza para k medio m pase parece k tuviera un tip nervioso
El ganglión de muñeca, quiste sinovial y que en su fase más incipiente o inicial es comúnmente conocido como muñecas abiertas, afecta a muchas personas trabajen o no con las manos. Estas personas pueden sufrin mucha incomodidad o dolor en las muñecas e incluso sentirlas inestables. El tratamiento de fisioterapia puede ser muy útil para esta patología y en este vídeo te mostramos diferentes acciones que puedes llevar a cabo para el tratamiento del ganglión de muñeca.
¿Qué es un ganglión de muñeca o muñeca abierta?
El conocido como quiste sinovial, ganglión de muñeca o muñeca abierta(1), es la salida de liquido sinovial normalmente a través de la zona posterior de la cápsula que es su zona mas expuesta, este quiste sinovial comenzara mostrando un aspecto mas blando y con mas capacidad de ser reducido en su fase inicial y volviéndose cada vez mas duro y fibroso según va evolucionando el proceso. Este ganglión o muñeca abierta cursa también con dolor e inestabilidad funcional de la muñeca.
Causas del ganglión de muñeca o muñeca abierta
Posturas mantenidas de flexión dorsal de muñeca como al llevar una bandeja pesada o hacer flexiones, pueden facilitar la aparición de esta muñeca abierta así como también en movimiento bruscos de frenado de un golpe o una caida con las manos en esa posición de flexión, además una malformación o alteración de la alineación de los huesos del carpo, pueden facilitar la aparición del ganglión
Tratamiento del ganglión de muñeca o quiste sinovial
El tratamiento con fisioterapia(2) del ganglión de muñeca o muñeca abierta suele tener buen resultado, especialmente en sus estadíos iniciales, en los que la terapia manual puede ser muy eficaz. Cuando el quiste sinovial se ha hecho mas fibroso y rígido el tratamiento quirúrgico para la extirpación del mismo suele ser necesario. En este vídeo te ofrecemos unas útiles herramientas para que seas capaz de mejorar tu lesión:
- Automasaje para musculatura anterior de antebrazo.
- Estiramiento de antebrazo.
- Automovilización de muñeca para ganglión.
- Tracción y apertura de muñeca.
Automasaje para musculatura anterior de antebrazo
Los músculos del antebrazo tiene su función hegemónica en la flexión y protección de la muñeca, este grupo muscular esta compuesto por importantes músculos como el supinador, el probador redondo y los flexores de los dedos, debido a esta función principal de pronación y flexión los músculos antagonistas pueden verse sobrecargados pudiendo provocar lesiones típicas como la epicondiliitis, además existe la posibilidad de sufrir lesiones propias como la epitrocleitis.
Con este automasaje podrás cuidar tus antebrazos de una forma fácil y eficaz eliminando estas sobrecargas.
Estiramiento de antebrazo
Los músculos de la región anterior del antebrazo tiene un continuo trabajo, son importantísimos en la flexión de los dedos, al cerrar la mano o realizar labores finas con los dedos. Estos músculos se insertan en su mayoría en la zona media del codo y pueden sufrir múltiples afectaciones como el conocido codo de golfista. En este vídeo te mostramos un fácil y útil estiramiento para toda esta zona.
Automovilización de muñeca para ganglión
El ganglión del la muñeca es una alteración de las estructuras funcionales de la articulación que puede resultar muy molesta, este ganglión puede aparecer debido a una inestabilidad de la muñeca por un desequilibrio muscular, alteraciones vertebrales o viscerales, actividades laborales o deportivas repetidas o causas congénitas, cualquiera que sea la causa una adecuada movilización puede resultar muy eficaz. En este vídeo aprenderás como realizar esta movilización de una forma correcta y así mejorar tus síntomas.
Tracción y apertura de muñeca
La muñeca está compuesta por múltiples articulaciones con una íntima relación entre sí, entre estas articulaciones existe un gran cantidad de planos de deslizamiento y ligamentos que en ocasiones pueden verse alterados debido por ejemplo a malas posturas mantenidas, trabajos repetitivos, malos hábitos posturales o lesiones traumáticas, en este tutoría aprenderás una correcta movilización y tracción de tu muñeca que te ayudará a conservarla en un perfecto estado y recuperarte de posibles lesiones.
Como ves existen muchas acciones que puedes realizar desde tu casa para completar el tratamiento de fisioterapia y hacerlo mas efectivo y duradero, además ya sabes que existen muchos mas consejos, masajes y estiramientos que puedes encontrar en nuestro portal fisioterapia-online.com
Referencias Bibliográficas
(2)http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0034-74932008000100014
