Comentario
Excelentes orientaciones, me satisface ya que mi problema es una probable hernia de disco.
La hernia vertebral cervical no tiene, la mayoría de las veces, una causa traumática como un accidente o un movimiento brusco, son más los casos, en los que esto ocurre por un prolongado proceso degenerativo unido a una mala biomecánica y una presión/cizallamiento continuo del disco, debido muchas veces a una inestabilidad cervical
La columna cervical no debe soportar tantas cargas como la columna lumbar y es por esto que los factores posturales y los relacionados con una continua presión son esenciales a la hora de entender los mecanismos desencadenantes.
Cómo mejorar los síntomas de una hernia cervical
Una hernia a nivel cervical cursa en ocasiones con graves síntomas tanto articulares como necrológicos en el siguiente vídeo, hemos querido darte en 10 puntos una explicación clara de las causas y consecuencias y unas herramientas para que puedas ser parte activa de la mejora de esta lesión.
Tanto tienes - Tanto sufres relación entre dolor y lesión
¿Existe dolor sin daño estructural?, ¿si tengo dolor en la zona lumbar y en la pierna y una hernia, quiere decir que la hernia causa el dolor?, ¿Hay personas que con hernias que no sufren ningún dolor?, ¿Hay siempre una causa efecto entre hernia y dolor? para responder a estas preguntas te proponemos que le eches un vistazo ha este vídeo:
¿Qué es la hernia cervical y cuales son sus causas?
Una hernia ocurre cuando debido a una falta de integridad del anillo fibroso externo el contenido pulposo del disco intervertebral sale, esto puede tener diferentes causas, entre ellas una inestabilidad cervical, alteraciones de las curvas fisiológicas en la columna vertebral, golpes o accidentes y la presión continuada por un reflejo visceral que provoque un espasmo muscular y un bloqueo articular.
En el siguiente vídeo te hablamos de estas causas para que entiendas de forma clara qué es una hernia cervical.
Automasaje cervical y trapecios para cuidar tus cervicales
Con este tutorial, aprenderás a realizarte un masaje que puede ser muy útil para problemas de mareos, vértigos cefaleas, tensión cervical o cervicalgias, solamente con tus dedos, realizando unas sencillas movilizaciones de los músculos podrás conseguir una gran mejora en tu estado físico.
Los músculos suboccipitales, el trapecio, angular y esplenios son algunos de los músculos que se verán beneficiados por este automasaje.
Automasaje de nuca para relajar tus músculos cervicales
Te mostramos un fácil masaje que sirve para eliminar tensión el la zona posterior del cuello y nuca, estas tensiones pueden ser causadas, por causas posturales como una posición adelantada de la cabeza o trabajos que requieran posiciones que fuercen la musculatura de la nuca, como conducir largos periodos de tiempo o trabajar con el ordenador.
Referencias Bibliográficas
1- https://scielo.conicyt.cl/scielo.php?pid=s0717-93082003000200004&script=sci_arttext
2- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0033833811003870?via%3Dihub
3- https://online.boneandjoint.org.uk/doi/pdf/10.1302/0301-620X.50B2.447-a
