Comentario
Maravilloso, en serio. Siento el alivio con una sola vez.
Todos hemos sufrido alguna vez, tensión o contracturas en los trapecios, esto puede deberse a muchas causas, posturales, como un acortamiento de los músculos anteriores del cuello, que faciliten una posición adelantada de la cabeza, o un trabajo delante del ordenador, a reflejos viscerales como por ejemplo del hígado o la vesícula biliar o a causa del estrés entre otras.
Lo que está claro es que por una causa u otra la musculatura del trapecio y el angular entre otros sufren por eso un buen automasaje puede ayudarnos a sentirnos mejor. En este vídeo te enseñamos como aplicarte 5 sencillos y útiles automasajes para tus trapecios.
Automasaje de dorsales y escápula con pelota, para relajar tu cuello y hombros
Aprenderás un tratamiento para zonas de la espalda y el hombro muchas veces inaccesible para las propias manos. La musculatura de la zona dorsal y escapular provocan gran numero de patología a nivel de la espalda y el hombro como dolores continuados y limitación del movimiento del del complejo articular del hombro, además, la aparición de puntos gatillo activos en diferentes músculos de esta zona pueden dar síntomas como dolor de cabeza o mareos, que puede tratarse mediante presión a través de esta sencilla herramienta.
Automasaje de nuca, para relajar tu cuello y hombros
Te mostramos un fácil masaje que sirve para eliminar tensión el la zona posterior del cuello y nuca(1), estas tensiones pueden ser causadas, por causas posturales como una posición adelantada de la cabeza o trabajos que requieran posiciones que fuercen la musculatura de la nuca, como conducir largos periodos de tiempo o trabajar con el ordenador.
Automasaje cervical y trapecios, para relajar tu cuello y hombros
Con este tutorial, aprenderás a realizarte un masaje que puede ser muy útil para problemas de mareos, vértigos cefaleas, tensión cervical o cervicalgias, solamente con tus dedos, realizando unas sencillas movilizaciones de los músculos podrás conseguir una gran mejora en tu estado físico.
Los músculos suboccipitales, el trapecio, angular y esplenios son algunos de los músculos que se verán beneficiados por este automasaje.
Automasaje de cuello con palo de madera, para relajar tu cuello y hombros
Te indicamos como tratar la zona cervical con esta sencilla herramienta, la zona cervical sufre gran tipo de patologías musculares como por ejemplo contracturas y puntos gatillo y puede provocar dolores de cabeza ya que están íntimamente relacionados con nervios como los nervios de Arnold que suelen ser causa de la denominada occipitalgia de Arnold , y dolores referidos a nivel de diferentes partes de la cabeza.
Automasaje para esternocleidomastoideos, para relajar tu cuello y hombros
el esternocleidomastoideo, es uno de los músculos motores del cuello más importantes, con una esencial función el la flexión y rotación del cuello. Este músculo con múltiples inserciones en la cabeza el esternón y la clavícula puede estar implicado en diferentes patologías como cefaleas, vértigos y tortícolis.
En este vídeo te enseñamos como realizar un automasaje que te ayudará a mantener en un buen estado tu musculatura.
Referencias Bibliográficas
(1)https://www.bodyworkmovementtherapies.com/article/S1360-8592(16)30253-4/fulltext
