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Soy Fisioterapeuta con formación en la Universidad de las Islas Baleares - España, y fundador de FisioCampus, una innovadora escuela de formación para fisioterapeutas que ofrece una amplia oferta formativa y de calidad a nivel presencial y online, además de Director de Fisioterapia Online.
En este articulo me propongo resolver algunas dudas sobre la tendinitis mas frecuente de la articulación de hombro, la tendinopatía del supraespinoso (1) compartiendo unos cuantos remedios y "trucos" para poder resolver, prevenir y curar estas habituales lesiones.
El hombro, es por diferentes razones, la articulación que más problemas tendinosos y articulares da en el cuerpo y uno de los motivos de consulta más frecuentes en nuestras clínicas, pero, sin embargo debemos entender ¿por qué esto guarda relación con la columna cervical? Te lo explicaremos a continuación.
Esta relación entre los problemas cervicales y los problemas de hombro se pueden explicar desde muchos puntos de vista, desde el punto de vista biomecánico, esta articulación debe cumplir dos requisitos muy importantes pero a la vez muy contrapuestos.
Por un lado, es la articulación con más movilidad y rango articular del cuerpo, ya que el hombro prácticamente puede realizar todos los movimientos que existen en una articulación. Por otro lado debe ser una articulación estable, capaz de soportar grandes cargas de peso.
Sin embargo, hay una premisa que se cumple en todos las articulaciones; a mas movilidad = más inestabilidad, y por lo tanto más coordinación y equilibrio muscular para mantenerla estable. En esta articulación se insertan músculos que deben estar altamente sincronizados y equilibrados para poder situar la articulación en una correcta posición que garantice el óptimo funcionamiento articular.
Es por eso que, la perdida del equilibrio muscular (2) que garantiza las cualidades de movilidad y estabilidad, sea una de las razones por las cuales el hombro tiene tanta tendencia a pacer lesiones.
Hace tiempo que los fisioterapeutas somos conscientes de la razón principal por la cual el hombro pierde este equilibrio muscular no tiene su origen en la propia articulación del hombro, en muchos casos problemas cervicales como rigidez, bloqueos articulares, incluso hernias y protrusiones discales cervicales (3), están detrás de la alteración del frágil equilibrio muscular que debe garantiza la correcta bio-mecánica articular del hombro.
Como consecuencia de estos desequilibrios, finalmente se acaban produciendo lesiones como tendinitis, bursitis, o incluso a la larga roturas tendinosas (si una pieza de un coche esta suelta, acaba generando fricción, rozamiento…y se acaba rompiendo)
Por lo tanto, cada vez es más habitual que los Fisios en vez de centrarnos solo en el hombro para tratar una tendinopatía de esta articulación, nos centremos más en tratar la columna vertebral cervical y dorsal para abordar el origen causal de muchas de estas habituales lesiones.
Os comparto en donde se explicará de manera sencilla y detallada acerca de dolor de hombro de origen cervical
Ya sabéis si tenéis problemas de hombro que os miren también cervicales!!!
Buenos dias,
Hace meses que tengo dolor de hombro. Finalmente me hice resonancia y salio tendinitis supraespinoso. Llevo 2 semanas yendo a rehabilitación pero no noto mucha mejora., Y ahora cada vez que hago ejercicios para fortalecer se me cargan las cervicales y no puedo apenas girarlas.
Es normal?
gracias
tengo desde hace mas de un año me traquea a veces la nuca y me cuesta para mirar hacia arriba y los brazos me duelen para estirarlos o llevarlos hacia atrás mucho el dolor el dedo pulgar izquierdo perdí un poco la fuerza y se me doblo un poco ,que me aconseja gracias
Hola,
¿Has ido con un fisioterapeuta? Mi recomendación es que vayas con uno para que diseñe un tratamiento adecuado para tu caso. Por lo que describes tu problema está a nivel cervical, te dejaré un vídeo que te será de mucha ayuda mientras vas con un fisioterapeuta
Saludos.
Hola, llevo dos años y medio con mucho dolor de cuello y hombro derecho. Me diagnosticaron, por medio de resonancia magnética, hernia discal en C5-C6, desidratación de los discos, tendinitis en el acromión y bursitis en el supraespinoso. Me han infiltrado corticoides dos veces en el hombro, punción seca en cuello y hombro, ejercicios de rehabilitación, corrientes, Indiba, y un sin fin de anti-inflamatorios como Arcoxia, analgésicos , opiáceos, diazepan... Sin ninguna mejoría. Por las noches no puedo estar acostada del dolor de hombro, es un dolor interno, muy agudo. Ahora me proponen infiltraciones de corticoides en trigger points de cuello y hombro, pero he leído que los corticoides pueden provocar otras lesiones. Después de probar tantos tratamientos durante tanto tiempo no se que hacer. Podría mejorar con algún tipo de ejercicio en casa? Son recomendables las infiltraciones en trigger points?? Muchas gracias! Un saludo, Ester.
Hola, tengo apenas 21 años y sufro dolores cervicales y llevo mucho tiempo hinchada , me da pena usar blusa a los hombros porque se me nota mucho el músculo ambos lados. Todo fue por estrés , se me hincho la parte arriba de espalda y tengo mala postura, aunque trato me duele recargarme en la pared. Una vez me fui a sobar y me dijeron que hay mucha tensión que al paso del tiempo me puede afectar el corazón o un derrame cerebral , y también que está corriendo poquito oxígeno a mi cerebro la la tensión, tengo mareos, y también tengo muchos nervios desgarrados y bolitas que truenan. No se que hacer, si es operación o solo una sobada o ir con un terapeuta afuerzas. Espero su respuesta gracias !!!
Hola Jess, tus síntomatología requiere una evaluación, pero la fisioterapia puede brindarte múltiples soluciones, todos los problemas o disfunciones o lesiones neuro-musculo.-esquéleticas pueden solucionarse con fisioterapia! Saludo.
Recientemente he tenido dolores en la parte baja de la espalda, a la altura d e la cintura. No sé a que puede ser debido exactamente, aunque pratico artes marciales y suelo hacer running. Los dolores vienes después de que estoy en artes marciales, ya que anterioremente he hecho trail running y bicicleta.¿ Alguna reconmendación?.
Hola, los dolores musculares en esa zona suelen ser causados por tres músculos principalmente, el psoas, el cuadrado lumbar y el glúteo medio ( aunque pueden ser otros) yo realizaría estiramientos de estos músculos y si no mejoran los síntomas acudiría al fisioterapeuta.
Un saludo
Fui al quiropractico me dijeron que tengo 12 vertebras que no estan en su sitio. Entre ellas una que me produce dolor de hombro. Me duele hace varios años, al extremo que no puedo levantar totalmente el brazo izquierdo. A veces me duele desde la nuca hasta la muñeca. Me diagnosticaron fibromialgia tambien. Podria mejorar sin los ajustes quiropracticos? Son un poco caros. Habria otra manera de mejorar?
Hace tiempo que tengo problemas en el hombro izquierdo y por mas radiografias y resonancias que me hacen, no se ve nada, pero a mi me duele. Sobre todo, al montar en bici a los 10-15min se me duerme el brazo entero, hasta la muñeca...¿Que puede ser? He ido a rehabilitación, al fisio, y nada.Ya no se que hacer...
Eres el mejor que he conocido. Cuando me trataste mejore muchisimo. Cuando me fui.... empece a empeorar. Gracias por tus consejos
Eres el mejor. Yo mejore mucho trabajando contigo. Cuando me fui.... empece a empeorar.
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