K-Stretch - Trabajo postural

La técnica de K-stretch es un nuevo y novedoso método, que cada vez despierta más el interés de las personas del mundo de la salud y el deporte, debido a los numerosos y variados beneficios que ofrece. Se considera al K-Stretch un método nuevo, ya que fue lanzado hace poco tiempo (2011) por Danilo Barzio.

"La técnica K-Strech es un tipo de estiramiento enfocado en incrementar la flexibilidad mediante el trabajo global de las cadenas musculares"

¿En qué consiste el método K-Stretkch?

El método de K-Stretch Postural, es una técnica que consiste en aumentar la flexibilidad y el equilibrio de las cadenas fasciales y musculares que logran una reeducación y reequilibrio de la postura. Pero…

¿Qué son las cadenas musculares?

Las cadenas musculares es una estructura conformada por tejido muscular, tendinoso, fascial, ligamentoso y otros tejidos articulares y conectivos que trabajan en conjunto para preservar funciones importantes del cuerpo humano. Estas cadenas musculares pueden verse afectadas por acortamientos o exceso de tensiones que generarán diferentes alteraciones de la postura, que a su vez desencadenarán una serie de problemas, como:

• Dolores musculoesqueléticos.
• Rigideces.
• Inflamaciones articulares.
• Bloqueos, entre otros problemas característicos.

Estos problemas a su vez, son el preámbulo a la aparición de ciertas patologías frecuentes en la sociedad actual, como:

• Cervicalgias.
• Hiperlordosis.
• Hipercifosis.
• Escoliosis.
• Cervicobraquialgias.
• Diferentes tipos de artrosis.
• Lumbalgias.
• Hernias o protrusiones discales.
• Dolores musculares.

¿Cómo se realiza el método de K-Stretch?

El método de K-Stretch se realiza por medio de un protocolo postural en el que se integra la energía muscular por medio de isométricos y la movilización del sistema nervioso (neurodinamia), acompañado de técnicas de propiocepción, que en conclusión generan una serie de posturas y estiramientos que se realizan de manera activa para optimizar el control motor, mejorar los patrones de movimiento, reequilibrar el tono muscular, mantener o recuperar la movilidad y mejorar la postura.

Los ejercicios de K-Stretch se realizan utilizando una hamaca postural que permite reequilibrar las tensiones del cuerpo y además mejorar la postura durante los ejercicios. La hamaca del K-Stretch fue diseñada con la finalidad de preservar y mantener la biomecánica y fisiología del natural del cuerpo a fin de generar con ello todos los beneficios anteriormente mencionados por medio del estiramiento de las cadenas musculares.

La hamaca postural del método K-Stretch ofrece las siguientes ventajas:

1. La hamaca postural de K-Stretch permite mantener el cuerpo en una postura adecuada durante la realización de los estiramientos de las cadenas musculares.
2. Permite repartir la intensidad de los estiramientos entre el tronco y también los miembros inferiores.
3. Evita que el paciente realice las compensaciones que se presentan habitualmente al realizar los estiramientos y además, reequilibrar las cadenas musculares.
4. La hamaca postural de K-Stretch le permite al paciente mantenerse en una posición cómoda mientras realiza los ejercicios.
5. El método K-Stretch debe realizarse de manera activa, lenta y progresivamente, acompañado de una respiración suave y rítmica que nos permita sacar un mayor provecho de cada uno de los ejercicios y evitar posibles lesiones. Además la realización de los ejercicios, pueden realizarse en sesiones de trabajo individual o grupal según sea la preferencia de la persona.

El método de K-Stretch ofrece a quienes lo realizan los siguientes beneficios:

• Mejora la circulación sanguínea.
• Genera mejoras posturales.
• Ayuda a reequilibrar las tensiones musculares.
• Mejora la elasticidad y flexibilidad muscular.
• Mejora o preserva la movilidad articular.
• Mejora la condición física en general.
• Evita las posturas nocivas durante la realización de los ejercicios.
• Evita la rigidez articular.

¿Para qué se utiliza el método de K-Stretch?

El método de K-Stretch es un método que se emplea con la finalidad de trabajar funcional y armoniosa y a una intensidad adecuada, las tensiones existentes en las cadenas musculares que se encuentran afectadas. Con el método de K-Stretch logramos recuperar la elasticidad y flexibilidad de los músculos que componen estas cadenas, por lo que logramos mejorar la postura corporal del individuo. Y… ¿por qué es tan importante la postura corporal?

Los músculos encargados de la postura corporal, tienen al acortamiento y a la rigidez debido a la tensión constante que reciben diariamente, esto en consecuencia, altera la postura, lo que a su vez, desencadena una serie de patologías como: cervicalgias, lumbalgias, desequilibrios musculares etc. si evitamos que estos músculos se acorten y pierdan su flexibilidad y elasticidad, podremos preservar una buena postura corporal y en consecuencia, no se derivarán esta serie de patologías.

Es importante tomar en cuenta que antes de iniciar en el método de K-Stretch, es necesario realizar una minuciosa valoración postural previa del paciente y test posturales y musculares que le permitan discernir al instructor cual será la elección de las posturas que debe emplear en función de la valoración previa realizada al paciente y la sintomatología que este haya arrojado.

En fisioterapia online.com trabajamos cada día para llevar hasta ti, la mejor y más variada información referente a la salud, el bienestar y la fisioterapia, es por esto, que en esta sección o categoría, te daremos toda la información que necesitas conocer acerca del método de K-Stretch.