A la hora de comenzar una práctica deportiva o nuestra sesión de entrenamiento, el calentamiento es una parte esencial, prepara nuestro cuerpo para una actividad proximal más exigente, aumenta el aporte sanguíneo a los músculos principales, mejora la "lubricación" de nuestras articulaciones, aumenta nuestra frecuencia cardíaca y respiratoria y centra nuestra mente en el reto que vamos a afrontar a continuación.
El calentamiento es básico para prevenir lesiones en el deporte ya que como hemos comentado nos predispone física y mentalmente para la tarea que vamos a realizar, en este vídeo te ofrecemos muchos consejos para que entiendas mejor la relevancia del calentamiento y podrás aprender la mejor forma de calentar para una segura y satisfactoria práctica deportiva.
Beneficios del calentamiento
El calentamiento le brinda los siguientes beneficios a nuestro cuerpo
- Prepara los músculos y el organismo para el inicio de la práctica deportiva
- Aumenta la cantidad de oxígeno que llega a nuestros músculos.
- Aumenta el riego sanguíneo.
- Previene lesiones musculoesqueléticas como consecuencia de poca preparación antes del ejercicio físico.
- Mejora la capacidad de coordinación durante el ejercicio.
- Mejora el desempeño durante la práctica deportiva.
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