Comentario
Algunos ejercicios especificos para poder corregir aquella alteracion??
La hiperlordosis lumbar (1) baja es un aumento excesivo de la curvatura o arco lumbar (2), pero focalizado en la zona lumbar baja es decir en los niveles L4-L5 y L5-S1, estando por lo general el resto de la zona lumbar en una actitud más rectificada, ha perdido parte de su curvatura.
¿Cuáles son las causas de la Hiperlordosis Lumbar Baja?
La principal causa de la hiperlordosis (3) lumbar baja es precisamente esta rectificación de las lumbares altas y de la zona dorsal baja que hace que esta zona este especialmente rígida y poco dinámica, lo cual, conlleva una hipermovilidad de la zona lumbar baja que va a ser, por lo tanto compensatoria. Esta situación se va a agravar más aun en personas (especialmente mujeres) que tengan una tendencia previa a la hiperlordosis con un acortamiento o contractura de los músculos psoas y los aductores que arrastran la pelvis hacia adelante.
Hiperlordosis lumbar baja en la lumbalgia, lumbago y dolor lumbar bajo
La hiperlordosis lumbar baja esta asociada con muchos de los problemas de espalda (4) que se dan en la actualidad como lumbalgias y lumbagos, y dolores lumbares asociados al sufrimiento de las articulaciones inter-facetarias de las últimas vértebras lumbares, además este aumento de la curvatura lumbar baja puede colaborar en el desarrollo de hernias y protrusiones discales por hiperpresión y pinzamiento de la parte posterior de los discos intervertebrales.
La corrección y reducción de la hiperlordosis lumbar baja es, por lo tanto, uno de los elementos fundamentales para la solución o mejoría de muchos de los dolores lumbares que sufren tantas personas.
Ejercicios y tratamiento para la hiperlordosis lumbar baja
Los ejercicios para mejorar la hiperlordosis lumbar baja estarán enfocados a mejorar la movilidad y dar elasticidad a la zona lumbar alta, y a la zona lumbar baja; lo cual, hará que la zona baja no tenga que compensar en hiperlordosis. Estos ejercicios serán en lineas generales ejercicios de estiramiento, movilización y flexibilización de la zona lumbar.
Referencias Bibliográficas
1- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6109184/
2- http://www.seinap.es/wp-content/uploads/Revista-de-Pediatria/2003/REP%2059-1.pdf#page=106
3- https://books.google.es/books?hl=es&lr=&id=duEL8D5yOccC&oi=fnd&pg=PA25&dq=columna+lumbar&ots=_ptiDDwBRD&sig=S1xba0MkzAGYRroZnFWdV9M9fOU#v=onepage&q=columna%20lumbar&f=false
