Comentario
Buenas noches,
En primer lugar agradecer toda la información que aportais en vuestra Web, es de gran valor y ayudais a mucha gente con ella, muchas gracias de corazón.
Os quería comentar mi caso a ver si me podeis ayudar, y es que llevo muchos años entrenando con pesas y desde hace algun tiempo voy notando que se me van sobrecargando algunas veces los trapecios. En el último año o diría incluso antes, noto como después de algún entrenamiento se me contractura la zona del trapecio y la tensión permanece ahí un par de días al menos,hasta que después de hacer estiramientos los días siguientes o de automasajearme (gracias a videos que publicais aquí) la zona el dolor y la tensión van menguando hasta no volver a darme problemas durante un tiempo.
Esta vez ha sido un poco diferente, al día siguiente después de hacer un ejercicio nuevo (jalón al pecho con agarre estrecho y mi propio peso) noté como tenía de nuevo el trapecio (justo donde nace , punto muy inferior) contracturado. El dolor al principio era sólo detrás y también molestaba al girar el cuello, tenía la zona del cuello también contracturada. Al ver que en una semana y media no menguaba decicdí hacerme un masaje en la espalda (tipo thai) y si me descontarcturó bastante toda la zona pero el dolor se irradió, los días siguientes, a debajo de la clavícula (intuyo al subclavio) y ahora me encuentro con que no me molesta demasiado pero desde hace tres semanas la fuerza en mi brazo derecho a disminuido en un 30-40 % únicamente en dos ejercicios press de pecho y press de hombro. Es posible que algún nervio siga obstruido? Debería dejar de entrenar durante algún tiempo? No tengo dolor solo algo de tensión, de ahí la pregunta. Mis entrenamientos actuales están enfocados a que la zona contracturada se recupere cuanto antes. Me recomiendan algún tipo de estiramiento, ejercicio para favorecer la recuperación? Muchas gracias por su ayuda,
Un cordial saludo
Diego
