En este vídeo te voy a hablar sobre la importancia de alcalinizar el organismo y cómo te puede ayudar una buena alimentación para ello. Durante épocas de estrés y con la edad es bueno hacer dietas alcalinizantes para depurar al organismo de los ácidos metabólicos y para compensar el proceso de envejecimiento, respectivamente.
Alimentos ácidos y alcalinos
Para llevar una alimentación alcalinizante, lo más importante es reducir el consumo de alimentos ácidos que son aquellos alimentos manufacturados como el café, alcohol, bebidas gaseosas, frituras, azúcar refinado, harina blanca, zumo de frutas envasado, chocolate, mermelada y leche.
En cambio, aumentar el consumo de alimentos alcalinos como lo son la patata, lechuga, pepino, coles de Bruselas, espinacas, algas, limón, bayas de Goji, aguacate y ajo.
Consejos para alcalinizar tu organismo
Otros consejos que te servirán a alcalinizar tu organismo son:
- Beber abundante agua y de calidad
- Hacer ejercicio físico
- Tomar baños de agua de mar
- Optimizar los medicamentos (tomarlos sólo cuando sea imprescindible)
- Mantener un equilibrio emocional y ser consciente del estrés
- Tomar plantas medicinales (1 vez al año, durante mínimo 4 semanas tomando 3 infusiones al día de: ortiga verde, cola de caballo, diente de león, alcachofera, cardo mariano y ginko biloba)
