Bruxismo: 5 ejercicios que mejorarán tu tensión en la mandíbula

Buenas Noches, les escribo desde Venezuela, soy Odontólogo y me parece muy interesante articulo sobre el bruxismo, pero me parece que entre las causas del mismo se les pasó el hecho que restauraciones defectuosas o mal talladas pudieran provocar de manera significativa este movimiento anormal de la mandibula... del resto me resultan muy interesantes, educativos e ilustrativos los videos que acompañan la descripción, felicitaciones

Me parece que este campo debería ser del fonoaudiologo ya que este profesional es el especialista de los procesos de masticación, deglución y por lo tanto de la mandíbula

Muchas gracias por compartirnos sus conocimientos que nos son muy útiles.......Dios los bendiga siempre....excelente dia

Muy buenos los ejercicios, los he realizado y funcionan de inmediato. muchas gracias. Una consulta, puede causar el bruxismo, un sonido en el oido como un tic tac de forma ocasional? Me lleva pasando un tiempo pero el otorrino me comento que en el oido no tenia ningun problema . gracias

En hora buena saludos ,y cómo siempre completos y execelentes videos yo soy fisioterapeuta y añadí éstos ejercicios y masajes a un paciente con parálisis facial, además de su tratamiento y la mejora fue satisfactoria.les deseo un buen año 2018 a todo su equipo felicidades.

Buenas tardes:
Tengo un cóndilo más grande del otro, las encías retraída y problemas de tensión mandibular. Los odontólogos que he visitado dicen que no tengo mucho desgaste de bruxismo, sin embargo -siendo persona muy estresada y ansiosa- me suelo despertar con dolor de cabeza y tensión cervical. Al abrir la boca me cruje la mandíbula. Podría un cóndilo más pequeño generar todo esto, acúfenos incluído.
Muchísimas gracias.

Excelente estoy con un problema de miiallgia del. Masetero y esta paguina me ha ayudado.
Mucho. Gracias nuevamente.

Felicitacioines por los videos.
Estoy con un problema de ATM y estoy comenzando a gacer los automasajes, me resultan relajantes y son muy didacticos.
Excelente las info
Muchas Gracias

Excelente pagina

Hola Dios les bendiga!!
Gracias por todos estos consejos... He sufrido de bruxismo desde que tengo uso de razón y no lo sabia. Pienso ahora de leer su articulo que mi problema cervical se debe al bruxismo.
Necesito urgente utilizar un protector. Muchas gracias

Según mi dentista nunca ha atendido paciente que bruxe tanto como yo incluso he quebrado 2 placas de relajación.
Mi consulta es si me aplican botóx me ayuda a no bruxar y a des inflamar el músculo macetro. Muchas gracias

muchisimas gracias, los practicare con una paciente

hola! quisiera saber el autor de esos ejercicios! gracias!

Efectivamente hay más causas para el bruxismo, no solo el estrés.

Sin embargo, en consulta es muy frecuente que el paciente que acude con un cuadro de bruxismo lleve asociado un alto nivel de ansiedad y estrés.

Prueba técnicas de relajación de los músculos de la mandíbula, masaje en pases circulares, trazos neuromusculares, etc.

También el uso de una férula de descarga en muchas ocasiones ayuda a disminuir los síntomas. 

Es importante que los ejercicios de masaje y estiramiento se realicen de forma frecuente, constante, en una posición cómoda y relajada. 

he consultado con muchos odontologos , acerca del bruxismo que en mi caso es severo, he perdido casi todas las piezas dentarias posteriores debido a este problema, uso una placa para los dientes posteriores y hasta ahora no he tenido solucion, no creo que del todo el stres sea el causante , realizo meditacion desde hace 18 años y este problema no ha mejorado , espero que estos ejercicios me ayuden , muchas gracias por compartir . excelente pagina

Me dijeron qe tengo bruxismo tengo turno con el dentista el lunes mientras tanto hago todos los ejerc qe dicen tomo enantym 25 mgrs antinflamatorio me lo dio la medica clinica y el traumatologo porqe en la resonancia cerv aparecio rectificacion y dos vertebras disecadas C4y C5 estoy haiendo kinesio ya ahora bienn con la ferula se soluciona el.problema debo ussarla solo de noche o de dia y cuanto sale una ferula gracias

Que bueno! Ustedes sí que son grandes protectores y promotores de la salud y de los buenos habitos. La verdad que los odontólogos no se preocupan mucho por el bruxismo Ya fui a dos y no supieron darme consejos, encima el tratamiento de ortodoncia que hice me dejó la programacion mandibular en un estado en el que ni siquiera puedo continuar usando la férula para bruxismo. Pero siempre imaginé que de forma física se podia ayudar. Con las cuestiones deportivas me pasa similar, es difícil que el médico o el traumatologo ayude con las dudas que se presenten o transmitan buenos hábitos.
Son unos genios y demuestran interés por ayudar.

Efectivamente, la relación de la lengua con la articulación temporo-mandibular es muy estrecha, por lo que una relajación de toda esta estructura repercutirá de forma muy positiva en la mejoría de los síntomas.

Es más, existen otras técnicas , como la compresión a través de la lengua de una sutura que se encuentra en el paladar, la sutura cruciforme, que va a potenciar la estimulación de la glándula hipófisis ( por compresión del vómer que activa la articulación esfenobasilar) y tendrá repercusioes muy positivas para el organismo.

Gracias por su tiempo y aportación

Un cordial saludo 

También es muy bueno realizar estiramientos suaves de la lengua, tomandola con un papel tissue o una toalla para que sea firme y lento el estiramiento. Apenas hacia izquierda y derecha, y también hacia adelante y abajo. La sensación de alivio de este masaje es maravillosa.