Las fracturas de codo especialmente de la cabeza del radio son bastante frecuentes y suelen requerir en muchas ocasiones de una intervención quirúrgica para estabilizar la fractura con su consiguiente inmovilización.
Por desgracia, el codo es una articulación que tiende quedar muy rígida una vez retirada la escayola o férula y que con frecuencia tiene dificultades para recuperar la extensión completa. Además, muchas veces la persona no recibe un tratamiento de fisioterapia o rehabilitación con lo que las posibilidades de que quede una limitación de la movilidad en el codo van a ser mucho más altas.
Utilidades de este masaje del codo
Todos los elementos periarticulares van a quedar adheridos y rígidos después de la inmovilización, por lo que movilizar y masajear el codo va a ayudar a soltar y relajar la musculatura y ampliar la movilidad.
De cualquier manera, podemos utilizar este masaje por igual en la rehabilitación de estas patologías o lesiones:
- Fracturas de cabeza del radio.
- Fracturas de olécranon.
- Epicondilitis o codo de tenista.
- Dolores o problemas de codo en general.
Características del masaje de codo para fracturas
Este es un auto-masaje sencillo de realizar por uno mismo aunque siempre será mejor si pides a alguien que te eche una mano. De cualquier forma, lo ideal (todo hay que decirlo) es que busques un buen fisio que te trabaje el codo.
- Duración del masaje - Entre 5 y 10 minutos.
- Intensidad del masaje - Lento, intenso, profundo. Poco doloroso.
- Frecuencia del masaje - Puede realizarse diariamente.
- Peligros y precauciones - Si hay una placa metálica tener cuidado en esa zona.
¿Qué más puedes hacer para recuperar tu lesión de codo?
Además de este auto-masaje, te voy a recomendar algunos otros ejercicios y estiramientos.
Consejos para una mejor recuperación de las fracturas de codo
Desde que te haces la lesión, durante la inmovilización y tras retirar la escayola o férula, lo que tu hagas y como lo hagas va a tener una importancia crucial en la recuperación de tu fractura.
Automasaje del bíceps
Te ayudará a relajar este importante músculo a la hora de ganar extensión de codo.
Ejercicio de estiramiento para ganar movilidad en extensión de codo
Fundamental para ampliar la movilidad y evitar la limitación de la extensión de codo, tan frecuente en estas fracturas.
Estiramiento de cadena anterior del brazo
Completará el trabajo anterior con un estiramiento global y completo que abarca además al sistema neuromeningeo del brazo.
