Auto-tratamiento y ejercicios para la epicondilítis o codo de tenista

En el comentario anterior el corrector ortográfico automático cambió algunas palabras. El Ibuprofeno es el menos alergenico (?) de los antiinflamatorios.
Sobre el cuidado de mi hija menor, reconozco que tiendo a protegerla mucho, pero a veces no hacerlo ha traído problemas con peligro.
Otra pregunta es que como en sus vídeos no veo el uso de electricidad, me preocupa un poco aunque confío bastante en el sistema sanitario de Japón. Pero quisiera su opinión.
Perdón por tanta información y tantas preguntas.

Hola. Muchas gracias por su buena intención poniendo tanta información al alcance de cualquier persona que pueda necesitarla. Vivo en Japón y hoy me han diagnosticado codo de tenista. No por deporte ni trabajo. Con radiografías han comprobado que no haya fractura ni osteoporosis. Tengo bastante dolor y fuerza 0.0 en la mano izquierda, mientras que es 2.4 en la derecha. Han intentado ponerme una banda pero a los dos minutos el dolor se ha hecho constante y repercutía fuerte en la mano y el hombro, así que me lo he quitado y me han dicho que está bien. Me han hecho un tratamiento con electricidad, porque los antiinflamatorios no son opción porque tengo alergia al Ibuprofeno y al parecer ese es el menos alérgenos (?). También me han hecho una base fija para reducir la movilidad de la muñeca. Puedo quitármela un rato pero ponerla para dormir.
Quisiera saber si les parece que puedo hacer esos ejercicios de su video ahora o en unos días, cuando mejore algo. Y si me pueden decir dónde está el vídeo o información sobre causas cervicales, viscerales, emocionales, sicológicas, etc. Tengo que cuidar de una hija con retraso que a menudo quiere caminar hacia la dirección contraria, no quiere cepillarse los dientes o ir al baño y una o dos veces al día tengo que llevarla a la fuerza cuando no encuentro forma de convencerla y también eso implica estrés. Y migrañas más o menos frecuentes que por fin sé cómo prevenir para no tener más que una o dos al mes.
Si pueden informarme de algo de eso les estaré muy agradecida.
Cristina Davies Robles

Excelentes sus vídeos. En este hay varias momentos y tiempos para cada uno. Se deben hacer uno o todos los automasajes y todos los ejercicios o unos.
Gracias.

Gracias

Buenas tardes: tengo una espondilitis con tendinitis en antebrazo. He visto su vídeo y quisiera saber si se puede realizar este auto tratamiento desde el primer día o hay que esperar a pasar unos días haber si los antiflamatorios desinflaban algo primero. Según entiendo sólo se puede hacer diario los estiramientos pero los automasajes no. Gracias. Un saludo

Hola, entreno pesas, y hace tres días sentí un tirón en el codo y lo mas probable es que tenga tendinitis, así que estoy en lo del vídeo, masajeando y masajeando, cuantos días debo parar para recuperarme al 100%? o debo ir viendo como va la recuperación poco a poco? recomiendas alguna medicina para tomar y hacer algo mas rápido la recuperación? gracias por contestar, saludos.

muy buenas noches, que ria consultarle respecto a los ejercicios, ¿cuantos ejercicios de manera combinada se pueden hacer por dia?
los videos son muy didacticos y muy bien explicados, felicitaciones

Dr muy buena noche,mil gracias x su asesoría,tengo diferentes molestias consecuencia de culturismo,he puesto en práctica sus recomendaciones y son extraordinarias.DIOS lo bendiga

Hola.

No creo que sea necesario que pares pero te recomiendo que visites un fisio al menos una sesión para tener eso bien controlado y tener la seguridad de lo que hay.

Un saludo y suerte.

Tengo una tendinosis del biceps branquial, a la altura de su unión con el antebrazo, en la parte interior; creo que le llaman distal. He visto los videos sobre el masaje Cyriax. Hasta ahora, si hago un buen calentamiento puedo entrenar (hago pesas). ¿Conviene que pare el ejercicio de pesas por completo, hasta que desaparezca el dolor? No tengo dolor agudo, pero sí molestia cuando el tendón está frío.