Huesos 
Articulaciones 
Músculos 
Ligamentos 
Tendones 
Sistema Nervioso Central (SNC) 
Sistema Nervioso Periférico (SNP) 
Piel 
Arterias, venas y sistema circulatorio 
Componentes y estructuras articulares 
Componentes y estructuras musculares 
Componentes y estructuras nerviosas 
Componentes y estructuras Óseas 
Tejidos, células y sustancias 
Estructuras Anatómicas 
Fisiologia y Funcionamiento 
Hormonas y neurotransmisores 
Patologias y Lesiones 
Síntomas y Signos Clínicos 
Técnicas de fisioterapia 
Palabras que usa el Fisioterapeuta 
Posiciones - Movimientos 
Reflejos del bebé 
Procedimientos quirúrgicos y médicos 
He estudiado mucho, he leído muchos libros, he analizado y reflexionado hasta la saciedad, he tratado siempre de profundizar con espíritu crítico.... y con el paso del tiempo, cada vez creo que el cuerpo, la naturaleza y la vida son muuuucho más grandes de lo que ninguna persona o ciencia sean nunca capaz de conocer y analizar.
Probablemente en algún momento habrás conocido a una persona que padezca de hallux valgus o mejor conocido como "juanete" sin conocer a que se debe esta afectación, en este artículo te brindaremos más información al respecto.
El hallux valgus (1) consiste en la desviación del dedo gordo del pie hacia los otros dedos, con la consiguiente desviación medial de la articulación metacarpofalángica, llegándose a producir una subluxación de esta articulación. A esta situación también se le llama "Juanete" (2), y su solución sin cirugía es imposible, pero con estas técnicas podemos aliviar bastante el dolor.
Dentro de las posibles causas desencadenantes del hallux valgus (3), podemos encontrar
A continuación os hablaremos más acerca de las alteraciones que pueden presentarse en el pie.
El pie es susceptible de sufrir muchas alteraciones que van a conllevar con ellas, alteraciones de la postura y de la marcha. Por eso, es importante mantener los pies en una buena situación, dado que nos puede generar alteraciones que cursen con dolor en zonas tan alejadas como la cadera, y la espalda; generando lumbalgias, cervicalgias o dorsalgias.
Las alteraciones del pie pueden surgir por múltiples factores, siendo uno de ellos el calzado que se utiliza, por ejemplo calzados demasiado planos que nos pueden generar un aumento de la tensión y dolor en la planta del pie, produciendo así una fascitis plantar que puede evolucionar hasta asociarse con un espolón calcáneo o el uso de tacones que va a asociar el hallux valgus; o juanete con dedos en garra, que consiste en una subluxación de las articulaciones interfalángicas con retracción de los tendones que va a hacer que los dedos se encuentren encogidos.
En el pie podemos encontrar numerosas alteraciones de la estática más ya que cambios de tensiones o aumento del tono de los músculos del pie, como los lumbricales y los interóseos van a generar cambios en los arcos del pie pudiéndose producir pie cavo, pie plano...
Alteraciones musculares en el gemelo, retracciones o contractura en sóleo o gastrocnemios pueden producir un pie equino, pero el verdadero pie equino varo tiene origen en la gestación y habrá que tratarlo mediante yesos seriados, cirugía, una intervención quirúrgica de reconstrucción y el posterior tratamiento de fisioterapia.
El auto-masaje de hallux valgus hay que completarlo con un protocolo de tratamiento fisioterápico basado en las movilizaciones, medidas antiálgicas y normalización del tono de los músculos del pie, y de la musculatura circundante.
1- https://europepmc.org/abstract/med/14861244
2- https://europepmc.org/abstract/med/14861244
3- https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/107110078400500208
Estimado Iñigo,
Gracias por tu aportación, es una información valiosa la que ofreces. En mi caso, sin historial genético, sin usar tacones y siempre calzado holgado y cómodo, tengo un hallux valgus en estado incipiente. Haré tu terapia y espero al menos retrasar ese desarrollo del que nadie hasta ahora, ni pacientes con ello avanzado, ni personal médico parece saber detener. Graciad d nuevo y espero poder transmitir buenas noticias.
Un saludo y agradecimiento infinito,
Muy bueno Iñigo, tus vídeos me ayudan mucho. Sobre todo el de tendinitis aquilea. Un saludo desde Argentina.
muy buenos dias excelentes ejercicios.
Excelente gracias por compartir
Buenas noches,
Quedamos a su orden para cualquier sugerencia de tema que usted quiera ofrecernos. Gracias por su apoyo.
Saludos.
a mi me pasa en el talon del pie izquierdo del lado derecho del pie me duele muchisimo pareciera el famoso espolon pero fui al medico porque el dolor era insoportable y me dijo que era por usar zapatillas muy altas y que ahora ya casi no las uso pero el dolor sigue despues de caminar mucho me duele demasiado tomo medicamento pero pues al otro dia es lo mismo....
Hola:
En ocasiones la falta de almohadillado en el talón hace que se produzca este dolor, pero en las pruevas no se ve nada especial, en este caso mi recomendación es que acudas a un podólogo, pero si el dolor se produce por la alteración de la alineación de la articulación del tobillo mi recomendación es que acudas a un fisioterapeuta con conocimientos en osteopatía.
Saludos
a mi me sucede lo mismo pero en los dedos pequeños de ambos pies...el principio del masaje sería el mismo? gracias!
Hola en principio este auto-masaje tiene puede ser perfectamente válido para el la deformacion del quinto dedo del pie, pero me ahs hecho recordar que no aun no tenemos contenido para esta lesián asi que ten por seguro que realizaremos videos obre las recomendacines más utiles para aliviar esta lesión tan frecuente. Saludos.
Inicie sesión o regístrese para comentar
¡Ya somos más de 5.500.000!
