Lo que a veces no nos dicen de hacer deporte es que está lleno de lesiones. Al día siguiente de comenzar a hacer ejercicio no nos queremos ni mover de la cama... Sin embargo, el dolor al hacer ejercicio se puede prevenir. En este vídeo te vamos a explicar los 9 errores que se suelen cometer durante la práctica deportiva. Nuestro objetivo es que sepas cuáles son los errores para que no los repitas y así tu práctica deportiva sea lo más saludable posible.
9 errores que no debes cometer al hacer deporte
Al hacer deporte debes de tener en cuenta que:
- Si eres novel, comienza progresivamente.
- Calentar y estirar es MUY importante.
- Respeta el descanso.
- “No te pases de rosca”, escucha a tu cuerpo.
- Respeta la técnica. ¡Busca asesoría!
- No realices siempre el mismo ejercicio.
- Cuida la alimentación y la hidratación.
- Respeta las señales de alarma (DOLOR).
- Realiza una revisión cardiológica.
